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    [스페셜 리포트] 암을 이긴 220명의 10가지 건강 습관
  • 좋은 스트레스는 동기를 부여해서 긍정적인 영향을 준다. 나쁜 스트레스를 좋은 스트레스로 바꾸는 것이... 대장암·직장암의 발병 요인은 동물성 지방을 과도하게 섭취하거나 칼슘, 비타민D 부족, 비만, 과체중 등이다....
  • 암에 잘 걸리는 체질?… 가족력보다는 흡연-짠 음식이 더 위험
  • 암 예방에 좋은 음식만 먹는 것도 바람직하지 않다. 조재원 삼성서울병원 교수(간암)는 “암을 막아주는 특정 음식은 없다. 채소와 생선, 과일을 충분히 먹고 음식은 싱겁게 조리하라”고 충고했다. 심영목 삼성서울병원...
  • 건강한 ‘채식 베이킹’·‘자연식’에 빠진 사람들
  • '보기 좋은 떡이 먹기 좋다'며 눈이 즐거운 요리를 만드는 데에도 힘쓰고 있다. 그는 푸른색이 대부분인 자연식 밥상에 채소나 과일 등에서 얻은 천연색으로 색깔을 입혀, 입은 물론 눈도 즐거운 '자연식'을 만들고 있다....
  • 계속되는 허기와 변비, 식이섬유 함유된 작두콩차 추천
  • 또한 섬유질은 장내 면역력을 조절하며 유산균을 증식, 대장암에도 탁월하며 이외에 심장병, 당뇨병 등의 성인병에도 효과적이다. 주로 식물세포의 세포벽과 식물종자의 껍질 부위에 분포하며, 채소, 과일, 버섯, 곡물...
  • 위암 사망률 추월한 '대장암', 예방과 치료법은?
  • 대장암은 5년 생존율이 약 75%로 비교적 예후가 좋은 암 중 하나다. 특히 1기 때는 5년 생존율이 약 92%이기에... 육류와 기름진 음식을 자주 섭취하지 않고 과일, 채소 등 섬유질이 많이 포함된 음식을 꾸준히 섭취하는...
블로그
    오토캠핑장에서 즐기는 삼겹살 직화구이, 낭만 뒤에 숨은 불편한 진실
  • 미국 암연구소에서는 대장암 발생이 우려된다면 쇠고기,돼지고기, 양고기 등 붉은 색 고기 대신에 오리나 닭, 생선 등 흰 살 고기를 구워 먹고 과일과 채소를 충분히 섭취하라고 조언합니다. 이왕...
  • [리얼푸드] 토마토를 더 많이 먹어야 하는 이유
  • 그만큼 건강에 좋은 식품이라는 거죠. 세계적인 장수촌인 안데스 산맥 빌카밤바(Vilcabamba) 사람들의... 또한 일본에서 진행된 연구에 따르면 토마토에 들어있는 베타카로틴이 대장암 위험을 낮추는데 도움이 되는...
  • 암 이기는 첫 걸음은 조기진단·예방활동
  • 폐암·위암·유방암·대장암 등 많은 암 종류가 있다. 암은 어느 조직에서나 발생할 수 있지만, 머리카락이나... 암의 치료법 중 가장 좋은 것은 조기 예방이며, 흡연과 음주 등을 피하는 것이다. 예방 다음으로 좋은 방법은...
  • 건강을 좌우하는 내 몸 안의 장내 미생물
  • 또한 대장암 발병에 있어서도 우리나라는 10만 명당 45명으로 세계 1위 국가이다(WHO, 2015년) 장 건강을... 더욱이 서구인에 비해 장도 길어서 부패하기 좋은 조건을 갖추고 있다. 지방을 필요로 하는 미생물들이...
  • [리얼푸드]암 예방 위해선 하루에 얼마나 많은 채소를 먹어야 할까?
  • 채소·과일이 대장암 발생에 미치는 영향을 분석했다. 연구팀에 따르면 여성의 경우, 채소 과일 섭취량이... ▶ 쌀과 함께 먹으면 좋은 영양잡곡 리스트 ▶ 한겨울, 다이어트 짱인 슈퍼씨드 4 ▶ 3인 4도시락 했는데...
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