|338|2 기초대사량늘리기? 많은분 들이 이곳을 이용하고 있어요.

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    체중늘리기
  • ... 살이찌는 분들은 활동계수도 낮고, 기초대사량도 낮은 반면, 하루 숩취 열량은 많습니다. 질문자님의 활동계수(하룻동안 신체 활동으로 소모되는 열량)와 기초대사량(아무것도 하지않은 상태에서 인체내 생체유지를 위해 필요한...
  • 고등학생 체중늘리기
  • ... 살 찌는 법 관련 근육 관련 운동 부상 예방법 운동 효과 관련 운동에 대한 오해관련 아침운동 VS 저녁운동관련 인체의항상성 유산소운동 방법 체지방률 설명 기초대사량 관련 보디빌딩 복근 관련 운동부상예방법 운동효과관련...
  • 기초대사량늘리기 위한 웨이트운동 프로그램은?
  • ... 확실히 그냥 걸어다니기만 하던 예전보다는 근육이 좀 더 붙은 것 같기도 한데 위에서 말한 바 대로 근육을 키워서 기초대사량을 늘리기 위해서는 어떤 프로그램을 어떻게 하는 것이 좋을까요? 여러분의 소중한 의견 기다립니다....
  • 기초대사량 늘리는 방법
  • ... 기초대사량을 늘리기 위해서는 아침을 꼭 먹어야 한다고.. 아침을 먹지않으면 근육을 에너지원으로 써서 홀쭉해지지만 말랑말랑한 살은 그대로 남는다더군요.. 그래서 그런데,, 기초대사량을 늘리는 방법좀 알려주시구요.. 평소에 좀...
  • 학생 기초대사량 늘리기
  • ... 고1 여학생인데요 최근(일주일) 전부터 기초대사량을 늘리기 위해 스쿼트를 하고 있어요. 주말엔 한 끼 당 100개씩 스쿼트를 하구요.(아침 먹고 스쿼트 100개, 점심 먹고 스쿼트 100개, 저녁 먹고 스쿼트 100개) 이렇게 하고있어요....
블로그
    근육량 늘리기 식단좀짜주세요..
  • ... 운동을 하는데 살이 자꾸 빠지는 것은 근육량 증가로 인해서 기초대사량이 증가 하기 때문입니다 근육량을 늘리기 위해서는 고른 영양이 중요합니다. 단백질 섭취도 중요하며. 탄수화물 섭취, 약간의 지방도 섭취해 주어야합니다....
  • 기초대사량 다이어트
  • ... 그래서 되도록 칼로리 소비를 늘리기 위해서는 근육 양을 적정 수준으로 늘려야 합니다. 기초대사량이란, 생물체가 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지의 양입니다. 주로 체온 유지, 심장박동, 호흡운동, 근육의 긴장 등,, 이런...
  • 체지방량줄이고 근력 늘리기
  • 다이어트를 하고 인바디를 했는데 충격먹었어여ㅜㅜ 일단 기초대사량도1100정도밖에안되고 골격근량은 17.9였어요ㅠㅠ 근데 체지방률이 33으로 비만인데 지방은줄이고 근력은 어떻게 늘리나요? 아침에 40분걷고 저녁에 40분자전거타기...
  • 다이어트 성공후 기초대사량 늘리기!
  • ... 그리고 집에서 스쿼트30개 5세트 윗몸일으키기50개 5세트 하고있어요 먹는건 기초대사량늘리려고 하루1800칼로리로 늘렸는데..; 넘 많나여 우선 5kg 감량 ㅊㅋ드립니다. 님이 하시는 운동은 죄다 유산소 운동이시내요 ^-^ 유산소...
  • 근육량 늘리기 질문이요~
  • ... 질문3) 기초대사량이 1200정도인데 도대체 얼마나 챙겨 먹어야 근육이 늘까요? 반갑습니다. 현재 헬스장 총괄... 여성의 경우 근육량을 늘리기란 굉징히 어렵습니다. 근육의 성장에 있어서 가장 중요한것은 남성호르몬이 전제가...
뉴스 브리핑
    걷기 운동만 해도 기초대사량이 늘어나는게 사실인가요?
  • ... 말하자면,기초대사량을 높이려면 근육량 을 늘려야 한다는 뜻이죠. 근육량을 늘리기 위해서는 강도높은 무산소운동(근력운동) 을 해야하며 유산소운동 중에서도 가장 부하가 약한 걷기는 기초대사량 증진에는 별 효과가 없습니다....
  • 건강한 다이어트, 기초대사량 높이는법 알려주세요
  • ... 그런데도 살이 쩌버려서.ㅠ.ㅠ 기초대사량을 늘이고, 근육량을 늘이면 살이 잘 찌지 않는다는 얘기를 들었거든요... 근육량을 늘리기전에 몸에 살부터 빼야겠지요? 걷기부터 시작해주세요~ 운동량도 없는 사람이 첨부터 근육량을...
  • 인바디 측정했는데요
  • 11월7 일에 인바디 측정을 한 고등학교 1학년 학생입니다.(교복입고 젠거라 조금 더 나가네요 보통 63~65 왔다갔다 합니다.) 기초대사량이 낮아서 그런데 기초대사량을 늘리기 위한 방법이 없을까요?? 군것질이랑 패스트푸는 아에...
  • 기초대사량
  • ... 그리고 지금은 먹는양이 현저히 줄었고 요요가 슬슬 오기시작해서 너무 미치겟고요 ㅠㅠ 기초대사량을 최근에서야... ㅠㅠ 현제 상황은 먹는양을 늘리기도 계속 이대로 가기도 애매해요 ㅠㅠ 살은 다시 찌고싶지는 않아요 ㅠㅠ...
  • 기초대사량을 높이고 싶은데요, 식사량을 어떻게 하면...
  • ... 기초대사량이 1173 밖에 안 되서 ㅠㅠ 기초대사량을 올릴려고 헬스장에서 현재 근력 운동을 시작했는데요.... 그러면서도 우리 몸은 지방 축적량을 획기적으로 늘리기 위한 준비상태가 되고, 그 결과 다이어트가 끝나고 정상식사를...