|4365|2 마른비만? 많은분 들이 이곳을 이용하고 있어요.

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    마른 비만 헬스
  • 키 168 몸무게 51인 마른비만 입니다 올해 초부터 닭가슴살 현미밥 식단으로 1년전 몸무게 65에서 47까지 8월 후반까지 유지하다 조금씩 일반식으로 돌아갔더니 거기에 약간 9개월 끊었던 과자를 3일에 한번씩 섭취했다고 9개월의 노력이...
  • 마른비만 식단이랑 유산소운동 어떻게해야되나요?
  • 키 178 몸무게 68 남자구요 배나오고 얼굴에살많고 팔다리는얇은 마른비만입니다. 현재 먹고있는 식단이 아침:밥1공기의 70% 닭가슴살100g 계란1개 점심:밥1공기의 70% 닭가슴살100g 계란1개 상추,김치 저녁:밥1공기 닭가슴살100g...
  • 헬스 마른비만 체지방 감소 운동법
  • 20대 후반 남 172에 62 근육량이 기준보다도 한참 미달이고 체지방이 25프로 가까이되는 전형적인 마른비만인데요 체지방 10~ 15프로 근육량은 표준이상을 목표로하는데요 운동은 일주일에 4~5번 트레이너 pt로 4~5분할로 운동하면서...
  • 마른비만..
  • 제가 마른 비만 인데요.. 체중을 빼면.. 체지방이 빠지 는 건가요..? 운동 을 워낙 싫어해서요.. 솔직히 숨쉬기 운동(?) 만 하구 있구요.. 집에서 간단(?) 하게 할수 있는 운동 과 음식(?) 알려주세요..ㅠㅠ 내공 100...
  • 마른 비만인건가요?
  • ... 전형적인 마른비만인것 같습니다. 내장형비만일 가능성도 있구요. 내장비만은 외장형비만과는 달리 신체의 장기에 지방세포가 발생하는 현상으로 일반 비만보다 치료하기가 굉장히 어려운 비만입니다. 단기간의 다이어트보다...
블로그
    마른비만 관련 운동법좀 알려주세요
  • ... 집에서 쉽게 할 수있는 운동방법이랑 식단좀 짜주실수있을까요 마른비만 운동 하시는 방법은 간단합니다 식단은 한식 스타일로 해서 야채랑 채소랑 같이 섭취 하시고 운동 같은 경우 줄넘기 , 플랭크 , 크런치 ,철봉등 할수 있는 것이...
  • 마른비만 헬스 식단
  • ... 우선 마른체형이긴 한데 지방이 많은편입니다. 배가 나온편은 아니고 몸 전체적으로 만져보면 출렁거리고 살집이... 약간 다이어트식으로 해보긴했으나 마른체형인지라 운동열심히 했는데 근육도안크고 비실거릴까 걱정이되어서...
  • 마른 비만인데 어떻게 다이어트 하면 효과적일까요 ?
  • ... 이제 진짜 마지막이다 생각하고 할려고 합니다 저는 가슴 바로 밑에서 아랫배까지 동그랗게 배가 나와있고 마른 비만이라고 합니다 다리랑 팔은 말랐습니다 마른 비만인데 내장지방이 있다고 하더군요 지방보다 내장지방이 더 안좋고...
  • 마른비만 단백질보충제
  • 제가 남자인데요 마른비만이에요 말랐는데 뱃살이 나온거죠 근데 최근들어 삶의 의미를 못찾겠어서 운동이라도 할려고 헬스장을 다닐려는데요 단백질 보충제를 사서 헬스도 다니면서 마른비만에서 탈출하여 근육좀 키우고...
  • 마른비만인데요
  • ... 마른비만의 경우 체지방을 제거하기보다는 근육량을 늘리는것이 우선입니다. 근육을 늘리려면 근육을 구성하는 주요성분인 단백질을 충분히 섭취하는것이 도움이 됩니다. 운동하는 사람은 운동량에 따라 체중 X 1.2~ 1.6g을 드시면...
뉴스 브리핑
    마른비만 다이어트
  • ... 안녕하세요 파워지식인 퍼스널트레이너 데니 입니다 체지방률이 정상이면 마른비만이 아닙니다 그냥 근육량이 적고 마르신거 입니다 그냥 마르신겁니다 ^^;;; 말랐는데 체지방률이 높으면 마른비만입니다^^ 1. 마른 비만은 근육량을...
  • 마른비만...?
  • ... 마른비만에서 근육몸으로 변하고싶은데 그럼 뱃살신경쓰지말고 계속 먹고 지금처럼 운동하능게 맞나요. 아님다른 방법을 취해야할까요. 참고로 식단은 정말 제한 안두고 먹고싶은거 다 먹었습니다. 운동은 유산소없이 대근육 위주로...
  • 마른비만때문에 고민이 커요
  • ... 저는 중학생때부터 마른비만때문에 항상 골치거리였습니다. 운동과 친하지 않았기에 더욱 그랬던것 같네요. 그러다 최근 약 2주전부터 처음으로 운동을 시작했습니다. 근육이 늘고 살도 빠지고 해서 처음에는 정말 좋았지만 유독...
  • 마른비만 다이어트 방법
  • 키 160 몸무게 45 허리 25에서 26 마른 비만입니다 마른비만 운동(다이어트) 방법알려주세요 다른곳은 다 마른데 뱃살만 있어요ㅠ (아파트안에 헬스장도 있어서 헬스 기구도 다 쓸 수있어요!) 안녕하세요. 연령대에 맞게 관리하는 다이어트!...
  • 마른비만 인가요??
  • 키는 171~173정도 되고 허리둘레를 28cm인데(인치말고) 몸무게는 73~75왔다 갔다 합니다 마른비만 인가요?? 사람 허리가 28센티라는 게 말이나 됩니까?장난이 심하시네요. 허리가 28센치라고 하시는건 단면을 말씀하시는 것 같네요...