|2424|2 무릎살빼기? 많은분 들이 이곳을 이용하고 있어요.

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    키크면서 살빼기
  • ... ②무릎을 거의 직각으로 구부린다. 상체는 쭉 편 상태로, 무릎은 옆에서 봤을 때 발보다 안쪽에 오도록 한다. 14... 간단 스트레칭: 팔 살 빼기 팔 살빼기 체조 1 - 양반 다리를 하고 앉아 오른쪽 팔꿈치를 위로 세우고 손가락 끝이...
  • 엉덩이살 빼기
  • ... 안쪽 살 빼는 운동좀알려주세요ㅠㅠ 엉덩이살빼기 운동으로는 -힙업운동을 매일 10분이상 거르지 말아야한다.... 엉덩이살빼기운동1 골반 및 하체의 긴장을 풀어준다. 1.바닥에 앉아 오른쪽 무릎을 앞으로 향한 상태에서 안쪽으로...
  • 허벅지 안쪽살 빼기
  • ... 림프순환 마사지 , 즉 림프드레인은 발복에서부터 무릎까지 또 무릎에서 허벅지까지 앞쪽과 바깥쪽을 쓸듯이... 안쪽살빼기가 굉장히 어렵긴하죠.. 그게 그 부분만 할수있으면 좋은데 대부분의 운동기구중에 그렇게...
  • 다리 살빼기에 가장 적합한 운동&스트레칭
  • ... 엉덩이 살 빼기 ① 바닥에 엎드리고 양팔은 턱아래에 겹쳐 놓는다. ② 무릎을 굽혀 발끝이 위를 향하게한다. 이때 발목은 쭉 뻗은 상태로한다. ③ 한발씩 교대로 힙쪽으로 차준다. 발뒤꿈치가 힙에 닿을 정도로 흔들어 준다. 허벅지...
  • 2주 안에 살빼기
  • ... 2주후에 수학여행을 가는 데 혹시 단기간 살빼기 알려주세요.스트레칭은 꾸준히 하곤있는데 귀찮다보니까... 이지컷입니다 무릎을 편 상태에서 발목을 뻗었다가 당겨주는 동작을 반복합니다 최대한 크게 동작해주어야 종아리를...
블로그
    허벅지 안쪽살 빼기
  • 5월 26일에 수학여행 가는데 그때까지 허벅지 안쪽 살 빼고싶어요 도와주세요 제가 2개월동안 헬스장 다녀서 7키로... 하나는 서해부와 무릎, 그리고 발목입니다. 림프절은 림프가 모이는 장소로, 림프순환은 서서히 움직임니다. 특히...
  • 단기간살빼기
  • ... 살빼기도 힘들지만 단기간에 감량하게되면 요요현상 위험이 높습니다^^ 다이어트의 기본은 식단조절과... (안될시 무릎을 바닥에 대고 실시) 윗몸일으키기 20회 X 5SET 혹은 크런치 20회 X 5SET 맨몸스쿼트 20회 X 5SET 런지...
  • 허벅지살빼기
  • ... 진정으로 바뀌고 싶으면 지금이라도 밖에 나가셔서 운동하세요 개인적으로 제가했던것중에 가장 좋았던건 의자에 걸터앉아서 무릎에서허벅지정도사이에 적당한두께되는 잡지나 책같은거 껴놓고 5분씩만있어도 자극많이가고...
  • 허벅지 살 빼기
  • ... 특히 허벅지에 살이 찌는 것은 림프순환이 원활하기 때문으로 사타구니, 무릎뒤, 발목 등 림프가 집중되어 있는 부분을 자극하는 운동이나 마사지를 해주시면 체내 순환이 개선되면서 감량이 더욱 빠를 수 있으며 3끼 한식기반의...
  • 살빼기 멍없에기
  • ... ②무릎을 거의 직각으로 구부린다. 상체는 쭉 편 상태로, 무릎은 옆에서 봤을 때 발보다 안쪽에 오도록 한다. 14... 간단 스트레칭: 팔 살 빼기 팔 살빼기 체조 1 - 양반 다리를 하고 앉아 오른쪽 팔꿈치를 위로 세우고 손가락 끝이...
뉴스 브리핑
    자전거살빼기
  • ... 안녕하세요 건강한 다이어트 지향하는 꽃과나무 다이어트 입니다 :) 자전거 다이어트 하시려고 하는군요 자전거는 체중부담도 덜 받고 무릎 발목의 관절에도 무리가 덜 가는 운동으로 다이어트에 도움됩니다 전체적으로 체중 감량에...
  • 살빼기 다이어트
  • ... ④ 그대로 무릎을 구부리고 심호흡을 3회 한다 뱃살빼기 의자를 양손으로 잡고 살짝 걸터앉은 상태에서 다리를 폈다가 무릎을 가슴 쪽으로 끌어당긴다. 다리를 펴고 있을 때도 몸이 긴장되는 걸 느낄 수 있다. point 무릎을 올렸을 때...
  • 허벅지와 무릎 살빼기
  • 허벅지랑 무릎...살이ㅠㅠ 종아리는 괜찮아요ㅠㅠ 그니까..딱 보면 뚱뚱한 체형은 아닌데.. 부분비만요ㅠㅠ 제발..............광고는 사절요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ◇ 엎드려서 허벅지 살 빼기 1. 준비 : 바닥에...
  • 허벅지살빼기
  • ... 엉덩이 살 빼기 ① 바닥에 엎드리고 양팔은 턱아래에 겹쳐 놓는다. ② 무릎을 굽혀 발끝이 위를 향하게한다. 이때 발목은 쭉 뻗은 상태로한다. ③ 한발씩 교대로 힙쪽으로 차준다. 발뒤꿈치가 힙에 닿을 정도로 흔들어 준다. 허벅지...
  • 전신 살빼기
  • ... 운동을 안하던 사람들에게는 살찌기는 쉬워도 살 빼기는 상당히 어렵게만 느껴지는 것 같아요. 운동을 생활화... 누워서 무릎을 구부린 후 공을 엉덩이 쪽으로 끌고 온다음 무릎을 모았던 다리를 벌려주면서 공울 밀고 다 시 구부리며...