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    [3분 필라테스] 비키니 몸매 만들기 - (14)사이드 레그 리프트 어덕션
  • 특히나 허벅지 안쪽 단시간에 빼기 어려운 부분이다. 그래서 반드시 꾸준히 이 동작을 반복해서 따라 해줘야 한다. 사이드 레그 리프트 어덕션 (Side leg lift adduction) 1. 팔꿈치를 바닥에 내려놓고 상체 지지하며...
  • 설명절 후 다이어트 팁 5가지
  • 글리코겐은 지방보다 빼기 쉽기 때문에 빠른 시일 내에 이를 소비해야 한다. 글리코겐이 지방으로 전환돼 체내에 축적되면 다이어트는 어려워진다. 단시간에 다이어트를 시작하면 적은 노력으로도 체중을 쉽게 감량할...
  • 배만 나온 ET몸매, 마른 비만 주의보
  • 지방세포를 단시간에 파괴하는 원리로 주로 복부, 허벅지, 엉덩이, 팔뚝 등 국소 부분에 효과적인 비만시술이다. 광주피부과 디아트피부과의원 피부과 전문의 박민영 원장은 "단기간 집중적으로 살을 빼기 원한다면...
  • '나 혼자 산다' 한채아, 설현 따라잡기부터 홈트레이닝까지
  • 또 한채아는 긴급 힙업과 단시간에 붓기를 빼기 위해 '당나귀 킥 운동' '와인 오프너 운동' 등 예쁜 다리라인을 만들어준다는 기상천외한 홈트레이닝 운동을 선보인다. 데님 화보촬영은 꽃샘추위로 강한 한강바람이...
  • 몸이 부으면 콩팥이 안 좋다?
  • 단시간에 붓기를 빼기 위한 방법들이 많이 있었다. 급한 대로 얼굴 냉찜질을 해보았지만 얼굴에 동상이라도 걸린 것처럼 고통스럽기만 하다.  여성이라면 한 번쯤은 겪어봤을 일들이다. 당장 생긴 붓기야 어떻게든...
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