|3319|2 하체운동? 많은분 들이 이곳을 이용하고 있어요.

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Qna
    하체운동 질문 합니다
  • ... 하체빼기 위해 똑같은 운동, 똑같은 관리 하고 있으시다면 하체 고민부위 지방유형에 따라, 그리고 하체살이 찌는 비만유형에 따라 맞춤형 관리 도와드리는 목동다이어트와 함께 빼시면 성공가능합니다~ 체질 인바디 스트레스...
  • 하체운동+어깨운동 하는 날입니다.
  • 하체운동+어깨운동 하는 날입니다. 하체먼저 하나요?? 어꺠먼저 하나요?? 그리고 헬스할떄 그냥 정수기물이 좋아요? 아님 물통안에 녹차티백하나 넣는게 좋아요??? 안녕하세요. 퍼스널 트레이너 수야입니다 (복사된 답변을 하지 않고...
  • 가슴운동, 하체운동
  • ... 스물네살여자인데, 제가 헬스장에서 하체운동, 유산소 위주로 하거든요. 근데 하체운동 1셋트끝내고 좀 쉬려고 물먹으면서 쉬고있는데 다른분이 하체기구를 사용하셔서 저 가슴운동기구로, 잠깐 해봤거든요. 10키로? 였나 5키로? 제일...
  • 하체운동 안하면
  • 등 이두, 삼두 가슴, 어깨 복근으로 나눠서 운동 하고있는데 하체는레그프레스나 레그익스텐션 같은 동작을 할때 왼쪽 다리 전체가 아파서 하체운동을 못하고있는데 이러면 운동 효과 없나요? (스쿼트는 할수 있어요) 문제는 없지만. 비율...
  • 하체운동 질문드려요
  • 현재 하체운동하면 스쿼트>>레그프레스>>레그컬>>레그익스텐션 이렇게 진행하거 가끔 스쿼트담에 런지 추가해서합니다 무게는 스쿼트 기준으로 17~18개 시작으로 피라미드방식으로 최대5개 할수있는 무게로해서 6세트 정도진행중입니다...
블로그
    노인들 하체운동 질문 좀
  • ... 지금 어머님에게 가장 좋은 하체 근력운동은 자전거보단 제자리에서 타는 사이클이 가장 좋겠네요. 무릎관절에도 무리가 안가고 허리에도 무리가 안가면서 하체 근력을 강화 시킬수가 있습니다. 지금 제가 직접 몸상태를 확인 할 수...
  • 헬스상체운동할때 하체도 필수로 해야되나요??
  • ... 하체 운동은 호르몬의 분비를 유도하여 몸 전체의 근육발달에 도움을 줍니다. 일단 집에서 하신다면 맨몸스쿼트나 덤벨 혹은 바벨을 들고 스퀏을 하시기 바랍니다. 그 외에도 강도를 높이려면 한 다리 스퀏, 런지 등도 같이 해주시면...
  • 하체운동질문
  • 제가 하체운동을 스쿼트만하는데 별 느낌이안오더라구요.. 그래서 집에 싸이클이있는데 그걸 좀 힘들게 무게를맞춰놓고 싸이클을 타려고하거든요.. 이렇게 싸이클타는게 효과가좋나요?아니면 스쿼트가효과가좋나요? 스쿼트자세랑...
  • 하체운동 후 허벅지가 땡땡한느낌이 드는이유
  • 하체운동을 하고 나면 허벅지가 땡땡하고 또 부어있는 느낌이 들어요 운동 5일째인데 아직도 그런 느낌이 있어요 왜 그런건가요? 제가 운동을 잘못하고 있어서 그런건가요? 안녕하세요 운동지식인입니다 운동이 잘 되셔서 펌핑이 되고...
  • 헬스장 하체운동
  • ... 그리고 근력운동은 상체, 하체, 복부 잘 나눠서 해주시는것이 탄력있는 몸을 만들 수 있는 방법입니다. 무게를 높이기 보다는 횟수를 늘리는게 두꺼워지기보다는 체지방도 빼고 탄력을 만들 수 있는 방법으로 운동에 참고하시고...
뉴스 브리핑
    하체운동안하면..
  • 제가 무리한다이어트로 무릎을 다쳤는데요 그래서 하체운동을못하고있는데 상체만운동하고 하체운동안하면 다리살은 하나도 안빠지는건가요..? 몸무게는 줄고있긴한데 하체운동을 못하고있어요. 병원가볼까생각해보긴해봤는데...
  • 하체운동 시 질문
  • ... 하체운동을하면 상체가 커지는데 효과적인 도움을준다고해서 안하기도 그렇고 뭘 어떻게 해야할지 모르겠네요 . 안녕하세요. 퍼스널 트레이너 수야입니다 (복사된 답변을 하지 않고 하나하나 직접 작성하고 있으니 도움이 되셨다면...
  • 전립선염,하체운동,스쿼트.
  • ... 항생제 처방후 투약중인데요 인터넷에 보니 꾸준한 하체운동이 통증완화와 치유에 도움이 된다고 하는데요 웨이트트레이이닝 하체운동-스쿼트,런지 등으로 효과를 볼수 있을지요? 평소건강하다고 생각했는데, 병이 걸려 답답하고...
  • 어깨운동 할때 하체운동
  • ... 하체운동을 어깨운동과 병행할시에 운동효과가 촉진된다고 하셨는데 구체적으로 어떤운동을해야할지 감이안와서말입니다. 제가 마른편이지만 허벅지에만 살이 많습니다. 유산소를하면 전체적으로 살이 빠질것같고...
  • 자극강한 하체운동 루틴좀..
  • ... 그전까지만 해도 하체운동에 대해선 크게 생각해본적이 없는데, 요즘들어선..와..하체좋은 사람이 진짜 부럽더군요. 저는 3년이나 운동을했는데... 하체운동을 등한시 해서그런지 아니면 루틴이 안좋은건지... 하체가 그냥...