|5199|2 허리강화운동? 많은분 들이 이곳을 이용하고 있어요.

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    성폭력 없는 검찰로 거듭나려면 [김주혁 칼럼]
  • 서 검사의 용기가 검찰을 비롯한 각계의 조직 내 성폭력 고발운동으로 들불처럼 번져갈지 지켜볼 일이다.... 시간 허리를 감싸 안고 엉덩이를 쓰다듬는 강제추행을 공개적으로 당했다. 소속청 간부들을 통해 사과를 받기로...
  • 이상화·윤성빈 선수의 꿀벅지가 갖고 싶다면?
  • 또한, 저온 환경에 의한 열손실을 예방하고, 신체의 면역체계를 강화시켜 감기 등의 질환을 예방할 수... 등, 허리를 일으켜 세우면서 일자에 가깝게 몸을 만든다. 운동시간은 90초에서 120초 정도가 적절하다. ⑦ 브릿지...
  • 우원식 “3대 위기 극복할 사회적연대위원회 구성하자”
  • 경제주체들에게 고통분담을 요구하려면 정부와 공공기관부터 허리띠를 졸라매고 달라져야합니다. 과거의... 이는 기업의 경쟁력 강화를 위해서도 반드시 필요한 조치입니다. 기업 내 감시․견제 장치 마련을 위해...
  • [건강소식] 허리 통증 완화하는 방법 5
  • ◆복근을 단련하라= 복근을 튼튼히 하면 허리 부상을 방지할 수 있다. 복근을 강화하는 골반 운동을 주 2~3회 되풀이 하라. ◆바른 자세를 유지하라= 하루 8시간을 책상에 앉아있으면 허리에 정말 무리가 갈 수 있다. 항상...
  • [전문]우원식 더불어민주당 원내대표 교섭단체대표 연설문
  • 경제주체들에게 고통분담을 요구하려면 정부와 공공기관부터 허리띠를 졸라매고 달라져야합니다. 과거의... 이는 기업의 경쟁력 강화를 위해서도 반드시 필요한 조치입니다. 기업 내 감시견제 장치 마련을 위해...
블로그 뉴스 브리핑
    하루에 '플랭크' 1분씩 하면 몸에 나타나는 5가지 변화
  • 유연성 강화 플랭크는 목과 등, 어깨, 쇄골, 허벅지 등의 근육을 강화해줘 몸 전반에 탄력이 생기게 한다. 탄력적인 근육이 많아짐에 따라 몸이 유연해지는 효과도 얻을 수 있다. 5. 허리·엉덩이 통증 감소 플랭크는 몸의...
  • 청와대의 파워 참모들…문미옥·이정도·신동호
  • 지원 강화 등을 위한 법안을 발의했다. 문 대통령이 최근 △국가연구개발과제에 참여하는 학생연구원의... 예산낭비 없는 청와대를 위해 참모진들의 각종 요청에 '노(no)'를 외치고 허리띠를 졸라맨 끝에 나온...
  • 일본 야스카와, 보행 연습용 보조장치 출시
  • 관절의 운동 기능 저하로 보행이 곤란한 사람의 발목 부위 신축성을 모터로 보조해 보행 연습을 효과적으로 지원한다. 가격은 공개되지 않았다. 재활 시설에 주로 공급할 계획이다. 이 장치는 다리와 허리에 장착하는...
  • 관절염 환자 맞춤형 프로그램 진천보건소 3高건강교실 운영
  • 19일 군에 따르면 3高 건강교실은 `어깨 펴高, 허리 펴高 무릎 펴高'의 뜻으로 만성질환자 중 관절질환을 가진 60세 이상 75세 미만을 대상으로 체중부하가 적은 수중운동으로 관절 주변 근육강화로 통증완화 및 낙상 등...
  • [전문]우원식 "평창을 마중물로 '평화의 위기' 해소할 것"
  • 경제주체들에게 고통분담을 요구하려면 정부와 공공기관부터 허리띠를 졸라매고 달라져야합니다. 과거의... 이는 기업의 경쟁력 강화를 위해서도 반드시 필요한 조치입니다. 기업 내 감시.견제 장치 마련을 위해...