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    [건강] 하버드대 교수가 밝힌 우리 몸의 노화 과정
  • 유방에 좋은 음식 먹기 대두, 균류, 미역, 견과류, 어류 및 유제품 유방 관리 유방 주변을 시작으로 유두... 매일 1시간씩 운동 척추 체조, 팔단금(八段錦), 태극권 등 과도한 신체 중량 줄이기 반드시 눕거나 비스듬히...
  • 하이브리드 고주파 디스크 시술… “절개하지 않아 빠르고 통증 없어”
  • 척추를 바로잡고 디스크에 집중된 압력을 낮추는 '도수 치료'와 약해진 허리 근력을 강화하는 '재활운동 치료... 특히 당뇨병ㆍ심장병ㆍ고혈압 등 만성질환자나 고령환자, 기존 척추수술 후 통증이 지속돼도 좋은 결과를...
  • 겨울철 노인 낙상, 사망까지 이어져…예방법은?
  • 걷기 운동을 할 수 있다. ◇ 낙상으로 인한 척추압박골절, 5년 내 사망률 70% 기존에 척추압박골절(외부의 강한... 등으로 척추뼈가 골절되는 질환) 등을 앓았거나 평소 허리가 안 좋은 사람은 겨울철에 더욱 주의해야 한다....
  • “퇴행성관절염, 줄기세포재생술이 주목받고 있어요”
  • 무릎이 아프다고 오시는 분들 중 원인이 무릎 때문인지 척추 때문인지 모르시는 경우가 많아요. 신경통은... 퇴행성관절염에 좋은 운동과 방법이 있어요. 체중을 잘 조절하는 것과 다리 근력을 키우는 것입니다. 좋은...
  • 청진기 어느 말기암 환자의 당당한 희망
  • 허리가 너무 아파 응급실에 와서 들은, 척추에 전이된 폐암 말기라는 사실은 생각보다 힘든 진단이었을 것이다.   지난번 항암 치료 후 재활의학과로 전과해 열심히 운동하고 걸어서 퇴원했던 좋은 기억을 갖고 있는...
블로그
    [건강소식] 허리 통증 완화하는 방법 5
  • 척추를 연장한 직선보다 높은 곳에 머리가 위치하게 해서는 안 된다. 이를 파악하는 방법이 있다. 똑바로... 가장 좋은 것은 우편배달부 가방 같은 것이다. 가방이 가슴 쪽에 오도록 대각선으로 매는 것인데 그러려면 끈이...
  • 풍향계-건강과 구강
  • 좋은 음식을 잘 가려서 골고루 잘 먹어야 한다. 따라서 오늘은 건강하기 위하여 잘 먹어야 하는... 기능은 첫째 소화관의 입구로 음식물을 섭취하며 아래턱의 운동, 치아의 작용, 볼, 혀와 입술의...
  • [화요광장] 어게인 1988·2002
  • 건강을 위해서는 운동이 최고라는데 추위로 몸이 움츠러들어 운동을 지속하기가 쉽지 않다. 수영을 열심히... 노인분들에게 척추의 골절은 비교적 안전하게 치료될 수 있으나 엉덩이 관절의 골절은 예후가 안좋은 경우가...
  • 한의계, 장애인 스포츠현장 및 공중보건영역 다양한 활동
  • 이는 장애인들의 건강상태를 파악하고 진료하기 위해 대한약침학회와 대한스포츠한의학회, 척추신경추나... 잠실종합운동장에서의 한방의무지원실 또한 운영됐다. 숙소 한의진료실은 대회기간 전 3일 동안 세계 각국의...
  • 엎드린 후 견갑골 모으기, 어깨 안정시켜
  • [정선근 교수의 백년 쓰는 척추관절 운동법] [10] 동작 힘들면 책상 짚고 해도 돼 상체 운동의 주춧돌인... 푸쉬업 자세를 한 다음 한가지 동작이 추가 되는데 견갑골 길들이기에 가장 좋은 동작이다. 그래픽=송윤혜 1. 팔을...
뉴스 브리핑
    반복적으로 나타나는 어깨통증 회전 근개 손상 의심해봐야
  • 회전근개파열의 가장 큰 원인은 충돌증후군인데 굽은 어깨의 형태를 갖고 있는 사람이나 운동선수, 어깨를... 척추, 관절, 통증재활 치료 전문 강남서울휴재활의학과 김준래 원장은 "대부분 어깨질환이라고 하면 어깨에만...
  • 구멍 2개 뚫어 내시경 삽입… 절개 안 해 회복 빨라
  • 양방향 척추내시경 신경감압술 중증·고령 환자도 시술 가능 치료 후 꾸준히 근육 운동해야 # 김모(70·서울시... 이런 환자들에게 선정형외과 엄진화 원장의 양방향 척추내시경 신경감압술은 좋은 소식이 될 듯하다. 척추관...
  • 허리 통증 완화하는 방법 5
  • 척추를 연장한 직선보다 높은 곳에 머리가 위치하게 해서는 안 된다. 이를 파악하는 방법이 있다. 똑바로... 가장 좋은 것은 우편배달부 가방 같은 것이다. 가방이 가슴 쪽에 오도록 대각선으로 매는 것인데 그러려면 끈이...
  • 겨울이면 더 많아지는 척추환자, 왜? [척추질환, 알면 선택하기 쉬워요!]
  • 늘 하던 일이라 그것이 허리통증을 일으킬 줄 몰랐다며 당장 근력운동을 시작해야겠다는 이야기와 함께 평생... 안 좋은 상황이다. 평소 나의 뼈 나이를 알 수 있다면 얼마나 좋을까? 척추⦁관절 병원에서 관련 검진을 받을...
  • 척추질환 피할 수 없는 수술 치료, ‘척추고정술’ 효과적
  • 단, 운동은 수술 후 2개월부터 서서히 시작하는 것이 좋다. 노원참튼튼병원 안송호 원장은 “척추 질환 치료는 초기에 발견하여 비수술 치료로 완화하는 것이 가장 좋은 방법이다”며 “비수술과 수술치료 모두 추후...